Indo além dos estereótipos e da linguagem tradicional muitas vezes encontrados nas aulas e nos materiais que tratam sobre yoga, Manual de yoga para mulheres exaustas , de Bruna Bali, é divertido, leve e acessível, com um estilo bastante próprio. Trata-se de um livro para quem não tem tempo, para quem não consegue ficar parada, para quem acha que o corpo não é capaz de fazer yoga, para quem está muito cansada. Aqui, você vai encontrar os seguintes tópicos:
- Por que estamos todas tão exaustas?
- Uma boa noite de sono é suficiente?
- O que o yoga tem a ver com cansaço mental e físico
- O poder das respirações
- Yoga é pra todo mundo?
- Não consigo parar de pensar
- Meditação não significa relaxamento
- Do que eu preciso para começar a fazer yoga
- Como saber se estou na postura correta
- Posturas que merecem meu investimento
- Como a respiração influencia diferentes dinâmicas da minha vida
- Como me tornar capaz de meditar
- Sequências completas para alcançar diferentes objetivos
Na cama ou no tapete, de dia ou à noite, com movimentos mais leves ou suando a camiseta, o yoga é sim para você. Agora só falta começar!
